vagogo

聽過大家都說要買的,以下是台灣比較難買到的
1.青草膏:肚子痛.蚊蟲咬都可用,類似萬金油,都是外用的.正品的蓋是會有金印..最近被蚊子咬用了後,大概隔十來分就不癢了.
2.泰國芒果乾:不是只有宿霧產的芒果乾才好吃,泰國的跟7D口感差不多,不過會比較甜一些,泰國好像都愛吃很甜,如泰式奶就妖獸甜.
我買的芒果乾是一包只有30泰珠,以為便宜沒好貨,但吃了有點驚喜。
3.羅望子蜜餞:泰國的蜜餞幾乎都用羅望子作的,其他像梅子都是由中國進口,而羅望子目前在台灣還沒看到有人賣,吃起來的口感不知怎麼形容.不難吃就是,可以買來吃看看.
4.百吉餅乾:聽說只有泰國有香蕉口味的.除此外還有打拋肉口味.
5.泰式奶茶:有三合一的,比較常見是雀巢,也有他牌的,台灣很少有在賣
6.警犬牌紅茶
7.香蕉乾:台灣人應該不愛,我小時候台灣的柑仔店也有賣,但現在沒了,可以買來吃看看.


以下台灣也能買到的,但台灣比較貴

1.椰子油:不是只有帛琉菲律賓才有產.在泰國可買到比台灣很便宜的椰子油.
2.泰國魷魚片
3.泰國燕窩
4.泡麵(說真的還是台灣的好吃,但泰國泡麵實在大便宜了,一包約六塊珠,可以買來吃看看)
5.泰國T恤:路邊的往往醜一些,你可去coster買,像F&F就蠻有質感的,售價大概是台灣七八折的價格吧.
6.蜂蜜:泰國的比較便宜,但便宜不多,但應該比台灣純吧,聽說台灣的會加有的沒的灌水,蜂蜜很重,要考慮行李重量.


當地必吃(找乾淨一點的..要準備胃腸藥>_<)
1.米粉湯
2.烤肉(到處有,跟台灣賣香雞排一樣的道理)
3.泰式奶茶..沒講不要甜會給你很甜.不要甜的泰語=賣完(國語)
4.牛奶(泰國牛奶很便宜,不知台灣在貴什,愈熱的地方產量少會愈貴的..,泰國牛奶大概是台灣的六折價,喝起來比較清爽不油膩,你也可以買泰式奶茶加牛奶,這樣甜度降低,喝起來有布丁牛奶的味道噢)
5.山竹.榴槤.在泰國吃比較便宜,像山竹台灣已經買不到,另外泰國也有香蕉,很便宜,但還是台灣好吃.
6.象牌啤酒:當地因為酒精趴數愈高稅愈重,所以雖然標示趴數低但容易喝醉.

施行兩個月的減肥成果，雖然五公斤似乎很少，那是因為我有練些肌肉，而肚肚已經幾乎變平了，
本來是像三個月的孕婦..@@

要減肥最重要的就是要有氧運動外，同時要注意的就是日常的飲食，
有氧運動方面～
每次運動要持續４０分鐘，以慢跑為佳，如果跑不動則以快走代替，
快速走(8.5公里/小時)可以消耗558大卡哦，比慢跑優，但累的程度其實不比跑步差..
建議聽著自己喜歡的音樂，最好是電音舞曲，那會讓你有活力的，
而且不用天天跑，最好是一天有氧運動，一天為無氧運動，
無氧運動就是像仰臥起坐．伏地挺身．舉啞鈴等運動．．
無氧運動可以長肌肉，會增加基礎代謝率，也就是說你愈多肌肉，可以幫助代謝愈多熱量與脂肪，
女生怕生大肌肉，可以用適合的重量，漸漸增加次數（非重量），
因為增加重量上去就會讓肌肉愈來愈大的，無氧運動前後都需伸展操，
除了可以幫助肌肉疲勞恢復快，也可以避免肌肉長得不好看，

飲食方面～
避免高油．高鹽．高糖食品，
如果想吃甜的可以用單糖的蜂蜜代替，身體容易代謝掉，
而想吃油炸的，可以吃橄欖油炸的，適度的橄欖油反而可以減肥哦，
但一定要低溫油炸(可加些水),不然橄欖油會變質,
晚上八點後就不要再進食了，因為代謝變慢，吃了會讓身體變成脂肪，
吃飽中餐時最好站立或行走十五分鐘左右再睡午覺或坐著，
還有吃東西要慢，因為有時你吃太快，大腦還沒傳達飽的訊息，
相信您應該有經驗，肚子餓時只吃一點東西，但只要撐一下子就沒肌餓感了，
運動完可以補充高纖蛋白質的飲品，如無糖豆漿，可幫助修復肌肉，增加肌肉外，也不易發胖，
水果愈甜的熱量愈高要注意，青木瓜可以幫助代謝脂肪與蛋白質是蠻不錯的水果，可涼伴吃。

2/17去吳哥窟旅遊，我不是參加全覽的，所以只有一日券遊古蹟，如果是參加全覽的是三日券，會多參觀一些古蹟，拿我們去大吳哥來說好了，都是巴士送到景點附近再用走的，主要是為了節省時間，這樣一日券才可以看到更多東西。
如果是全覽的，你就得由門口走到裡面，前前後後就兩三個小時了，也會比較累，但是可以感受更多東西吧，主要是全覽的大部份都是七天，所以有很充份的時間。
其實這裡很喜歡美金，所以柬幣換過發小費就好了，一個人換２００左右的柬幣就夠用了，其他用美金買較划算哦。


這裡小朋友賣東西都偏低價，大部份都是賣１塊美金，而小孩子乞丐也都會索取１塊美金，他們會一點中文，作夢都會夢到１塊．１塊..@@
導遊開玩笑說跟他們殺價，１件賣兩塊，那我買二十件算５０塊好嗎，他們就不會賣你了，他們會以為50件賣20塊，因為聽不懂@@。
有團員被乞討的小孩黏著乞討時，拿雨傘出來準備防晒，就被小孩搶雨傘，可能以為是要把雨傘送他，so這邊要多留意包包跟錢的哦。

購物：
去吳哥窟推薦可買的東西，絲巾、水果(不可帶回要在當地吃掉)、名信片、T恤、棕櫚糖、腰果．．買東西都必須殺價哦！
另外你在下車後會被偷拍哦，等你逛完上車前就拿"你"的產品來賣，例如一個盤子上面有你的臉相，在遊洞里薩湖時回程就有小販來賣，我不以為意，認為是什麼普通東西，結果看到自己的相片弄在上面，還蠻驚奇跟好氣又好笑，其實偷拍的照片比較自然，你不仿也可以買作紀念。

絲巾、桌巾：
有１塊美金到１２塊美金一條的，藝術學校裡賣的絲巾是１２塊美金一條的，但好像不能殺價，不過品質也不錯啦，我自己是在女皇宮附近買了四條絲巾１１塊美金，本來一條是賣五塊美金的，殺到１１塊，我比較善良，我都很少殺到太低，因為當地人很窮，多少也幫忙他們一下，我買的絲巾品質還不錯，跟藝術學校比也不會差太多，在別處也有賣絲巾，也很有便宜的，但是品質比較粗糙，另外他們的桌巾也很漂亮，大概是十塊美金上下吧。

棕櫚糖：
柬埔寨都用他來當糖用，甜度比我們吃的砂糖低一點，導遊是說糖尿病也可以吃，這個在市集不知道有沒有賣，這是跟導遊買的。

名信片：
名信片是古蹟的照片，都很漂亮，十張是１－２塊美金就買得到了，他們的底限是１塊美金，一張約３.５塊台幣，其實並不貴，大都是小孩子在賣。

T恤：
雖然有些圖案真的蠻俗的，但是因為當地一直都是很高溫，可以買些材質涼快的衣服，一般T恤約台幣六十幾塊就有了。

水果:
由於他們沒有使用農藥的習慣，當地的蔬果可以說都是有機的，但是有些路邊賣料理過的食物就不要亂吃，除非你便秘好幾天了。
山竹在台灣買不到了，建議吃一下，椰子水約台幤２５塊也很便宜。

蟲蟲大餐：
這裡的蟲蟲大餐我只有看到，蟋蟀、小青蛙、大支的黑蜘蛛（也有賣活的，但牙被剪了不會被咬）．．水蟑螂就沒看到了，吃過的都說好吃哦。

紅寶石：
柬埔寨也有產紅寶石，可是不少人買到假貨，應該也有賣真的，但如果你不確定真假還是不要輕易下手比較好優。
像我們去的那家珠寶店，是現場用火燒給你看，玻璃很快就融化了，而他們紅寶石卻完好如初，但是這也是可以作假的，因為人工寶石可耐1800度以上的高溫唷，那家珠寶店紅寶石一克拉居然只有２５塊美金，所以假貨的可能性最高。

行程
如果你是參團的通常會到他們的賭場、寶石店，導遊說是有政治力介入，是還好啦，並不會強迫你買東西或消費，走了這些行程團費也會低一點，如果是自由行來柬埔寨是蠻容易受到海關的刁難的，以往聽說還要付小費給海關，現在好像沒了，但你通關的速度也會慢很多，導遊說要作海關一職要付１５萬美金，如果沒回收回來是你的事。